Thời xưa ông bà chúng ta thường xông hơi bằng phương pháp truyền thống, tức là đun một nồi hơi nước kèm theo những loại lá hoặc cỏ thiên nhiên. Cuộc sống phát triển chóng mặt nên giờ đây phương pháp ấy được thay thế bằng máy xông hơi hoặc phòng xông hơi hiện đại và tiện lợi hơn. Nếu bạn là người thích xông hơi và thường xuyên xông hơi thì việc chuẩn bị những hương liệu, thảo dược tự nhiên là rất cần thiết.
Xông hơi là phương pháp tốt để giảm stress, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mang lại cho bạn và gia đình sức khỏe tốt hơn, giảm bệnh tật mà không cần tới thuốc men. Xông hơi cùng các loại thảo dược từ thiên nhiên, các loại tinh dầu rất tốt với người bị hen suyễn, tác động tích cực tới da và sức khỏe của bạn.
Thảo dược dùng cho phòng xông hơi thường là bạc hà, lá hương nhu, sả, gừng, lá tre, lá ngũ trảo… Xông hơi cùng thảo dược giúp trị bệnh tốt, sát khuẩn họng, giúp hạ nhiệt, giảm đau đầu, nghẹt mũi, đau họng, tăng lưu thông máu, giảm đau cơ bắp…
Một số hương liệu, thảo dược tự nhiên được sử dụng nhiều:
– Lá chanh có vị cay ngọt, tính ôn có tác dụng hòa đàm, sát khuẩn và tiêu đờm, dùng chữa ho do lạnh, cảm sốt ra mồ hôi, điều trị viên hen phế quản.
– Lá bưởi có chứa các tinh chất giúp se nhỏ lỗ chân lông, làm da sáng mịn.
– Lá bưởi có chứa các tinh chất giúp se nhỏ lỗ chân lông, làm da sáng mịn.
– Sả chứa các tinh chất ngăn ngừa ung thư, giải cảm, giải độc và giảm cân hiệu quả.
– Bạc hà: tính mát, thơm, có vị cay có tác dụng hạ sốt, ra mồ hôi nhiều, làm dịu họng, tốt cho hệ tiêu hóa tiêu sưng, chống ngứa ngáy.
– Kinh giới: tính ôn, có vị cay có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sở, chống kinh giật, cầm máu tốt.
(Kinh giới để tươi nấu nước uống và tắm hàng ngày sẽ chống rôm sẩy, mẩn ngứa, mụn nhọt)
– Hoắc hương ( thổ hoắc hương, quảng hoắc hương) chữa cảm, nhức đầu, đau mình mẩy, sổ mũi, đau bụng ỉa chảy, ăn uống không tiêu.
Các nguyên liệu khác được sử dụng như: thuốc bắc, lá tía tô, vòi voi, gừng,… hoặc các loại tinh dầu như tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên rất quen thuộc và dễ kiếm. Tùy theo sở thích và mục đích sử dụng bạn có thể lựa chọn các loại thảo dược sao cho phù hợp nhất với mình.